8 Manfaat Menari Untuk Kesehatan Mental dan Fisik – Tarian merupakan salah satu warisan budaya Indonesia yang hingga kini masih melegenda di seantero nusantara bahkan ke berbagai dunia. Jika dulunya tari tradisional selalu menjadi impian utama, namun di era baru telah muncul beragam gaya menari yang lebih dikenal dengan istilah Dance. Ini merupakan hobi kalangan remaja pria dan wanita millennial. Sekalipun memiliki gerakan yang mudah hingga sulit, namun masih banyak orang yang belum mengetahui adanya manfaat terbesar di dalamnya.
Diketahui bahwa menari bukan merupakan aktivitas olahraga yang membosankan. Tentu salah besar jika masih muncul anggapan seperti itu. Karena sejatinya kegiatan tersebut mampu mendatangkan kesehatan terhadap mentalitas dan fisik. Berdasarkan laporan dari banyak ulasan terbaru dan terpercaya, berikut sengaja kami hadirkan segudang manfaat menari untuk jiwa dan raga, yakni;
1. Mengencangkan Seluruh Otot
Memiliki otot yang kebal dan kuat tak hanya bisa dilakukan dengan cara berolahraga berat seperti Gym, angkat beban, lari dan semacamnya. Akan tetapi menari pun juga bisa mengencangkan seluruh bagian otot. Bagaimana bisa Sebab aktivitas tersebut boleh jadi hanya bergerak dalam satu ruangan yang terbilang sempit. Walau begitu terdapat banyak gerakan yang memicu seluruh otot untuk tetap menjalankan tugasnya masing – masing. Selain itu beberapa gerakan mengharuskan otot kaki tetap kuat agar menghasilkan irama dan koreografi yang mengesankan. Selebihnya atraksi ekstrem yang dilakukan pun menjadikan tubuh semakin kuat.
2. Menambah Ingatan dan Memory
Banyak orang yang semakin acuh tak acuh bahwa menari bisa meningkatkan dan menambah ingatan. Apa alasannya Sebab ada banyak irama dan gerakan yang harus dilakukan sesuai dengan alunan musik dan nada yang berbeda. Jadi mau tidak mau mereka harus mengikuti dan menghafal semua gerakan baik yang paling mudah hingga sulit. Tentunya menari tidak hanya melambaikan tangan saja, akan tetapi merancang saraf otak untuk terus bekerja dengan sempurna. Kondisi ini sangat mampu untuk meminimalisir terjadinya demensia atau pikun pada saat memasuki usia dewasa hingga lanjut.
3. Membentuk Badan Ideal
Manfaat menarik yang ketiga yaitu membentuk berat badan yang paling ideal atau sesuai keinginan. Faktanya hampir tidak ada penari berbadan besar atau gemuk. Sebab kalori yang ada di tubuh mereka selalu terbakar secara rutin seiring dengan seberapa besar latihan yang dilakukan. Jadi mereka yang memiliki obesitas tinggi sangat bisa untuk menurunkan berat badan hingga 2 kg per minggu bahkan lebih dari itu. Perlu diketahui bahwa aktivitas menari yang dilakukan selama 10 menit mampu membakar lebih dari 100 kalori. Semakin rutin menari maka semakin banyak lemak yang terbuang.
4. Mencegah Stres Berat
Perlu diketahui bahwa biasanya beberapa orang lebih memilih untuk bermain game, berenang, bersepeda, naik gunung dan lain – lain untuk mengatasi stres berat. Akan tetapi menarik merupakan olahraga yang selalu bisa mencegah terjadinya stres. Sebab mereka akan selalu mendengarkan lantunan lagu di setiap irama. Baiknya lagi, mereka akan selalu mendorong hormon endorfin agar tetap bekerja secara teratur hingga menciptakan rasa bahagia yang berkepanjangan. Terlebih pada saat dilakukan secara berkelompok, yang pasti rasa stres terhadap hal apa pun akan hilang dengan sendirinya.
5. Memperlancar Denyut Jantung
Memang benar bahwa gerakan menari boleh dibilang hanya itu – itu saja. Akan tetapi manfaat yang didapatkan saat melakukannya secara berulang – ulang adalah memperlancar denyut jantung. Jika latihan kardio hanya menguatkan otot kaki, namun menari akan menggerakkan semua badan agar kondisi jantung terus berdetak secara teratur. Apalagi saat melakukan gerakan yang sulit berat dan memerlukan kekuatan tinggi. Pastinya jantung tersebut akan semakin berdetak lebih kencang. Dan hasilnya kesehatan fisik akan selalu terjamin dalam melakukan berbagai macam aktivitas sehari – hari.
6. Menghasilkan Stabilitas Energi
Mendapatkan energi atau kekuatan memang berawal dari menjaga pola makan yang sehat dan teratur. Sebab kandungan vitamin, protein hingga nutrisi di dalamnya selalu menjamin kesehatan agar tidak mudah terserang virus. Menarik adalah kajian yang mampu menggabungkan semua hal tersebut untuk menghasilkan stabilitas energi yang lebih kuat untuk ke depannya. Karena jika kondisi badan tidak diajarkan untuk bergerak secara bebas atau ketat, maka semakin hari otot tulang akan keropos dan menyebabkan kelumpuhan. Tapi menarik secara berkala bisa meretas proses terjadinya Osteoporosis saat menginjak usia dewasa.
7. Menjaga Keseimbangan Badan
Sudah menjadi bukti nyata dimana semakin tua kesehatan semakin terancam dan berbagai macam penyakit mulai mencari tuannya masing – masing. Aktivitas menari sangat baik untuk menjaga keseimbangan badan. Sebab seluruh jari – jari kaki akan dipaksa untuk tetap mengimbangi berat badan. Lebih dari itu, mereka pun juga bisa membentuk postur tubuh yang sangat bagus seperti halnya Six Pack. Sehingga mereka tidak mudah loyo dan capek pada saat melakukan kegiatan ringan dan berat di lain waktu. Sebab pelatihan tersebut akan membiasakan diri untuk tetap berdiri lebih tegar hingga menghasilkan regenerasi otot secara tepat.
8. Membasmi Penyebaran Virus
Ada banyak sekali kajian menari yang layak dilakukan baik di rumah atau di tempat umum. Jangankan Dance, senam atau aerobik pun sangat bisa membasmi penyebaran virus dari berbagai situasi. Karena semakin banyak darah kotor atau keringat yang keluar maka sistem kekebalan tubuh akan terus meningkat secara drastis. Dan buktinya banyak penari yang memasuki usia lanjut terlihat tegar dan kuat sepanjang hari.
